EMDR therapie
Wanneer iets voorbij is, maar nog steeds invloed heeft
- Je schrikt snel.
- Je bent voortdurend alert.
- Een bepaalde situatie, geur, aanraking of opmerking kan ineens veel oproepen.
- Je vermijdt bepaalde situaties of mensen.
- Of je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde reactie terechtkomt, ook al begrijp je rationeel heel goed dat het niet meer nodig is.
Misschien gaat het om één ingrijpende gebeurtenis.
Maar het kan ook gaan om een langere periode waarin je je onveilig hebt gevoeld. Een onveilige jeugd. Misbruik. Een relatie waarin je grenzen steeds opnieuw werden overschreden. Of jarenlang sterk moeten zijn, terwijl er eigenlijk niemand was die voor jou zorgde.
Je hoeft niet alles opnieuw te vertellen om ermee aan de slag te kunnen.
- een ingrijpende of traumatische ervaring hebt meegemaakt;
- te maken hebt gehad met misbruik of grensoverschrijding;
- een onveilige jeugd hebt ervaren;
- een onveilige of beschadigende relatie achter de rug hebt;
- last hebt van angst, spanning, schrikreacties of voortdurende alertheid;
- terugkerende beelden, herinneringen of nachtmerries hebben;
- situaties die onverwacht sterke emoties oproepen;
- het gevoel dat je verstand begrijpt dat iets voorbij is, terwijl je lichaam daar anders op reageert.
Misschien herken je dit?
EMDR therapie kan passend zijn wanneer je:
EMDR Kit?
De EMDR Kit is een professioneel hulpmiddel dat helpt bij het verwerken van nare herinneringen. Met behulp van een lichtbalk (ogen volgen), een koptelefoon (geluidjes links/rechts) of kleine trilblokjes in je handen wordt je brein afgeleid terwijl je aan de herinnering denkt. Dit zorgt ervoor dat de emotionele lading van de herinnering afneemt. De intensiteit en snelheid worden altijd volledig afgestemd op wat voor jou prettig voelt.
EMDR is niet altijd het hele verhaal
In mijn praktijk kijk ik naar jou als geheel.
Soms is EMDR een passende ingang. Soms is er meer nodig om eerst voldoende stabiliteit, veiligheid en draagkracht te ervaren. En soms komen verschillende vormen van begeleiding samen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan EMDR worden gecombineerd met bijvoorbeeld psychotherapie, lichaamsgerichte therapie, traumagerichte begeleiding, systeemgericht werk of opstellingswerk.
We kijken samen wat aansluit bij jouw situatie en waar jij op dat moment aan toe bent.
Hoe verloopt een EMDR sessie?
We bespreken hoe het met je gaat en wat er de afgelopen tijd is gebeurd sinds we elkaar zagen.
We blikken terug naar de vorige sessie, als je deze hebt gehad, en bekijken het verloop.
Samen onderzoeken we hoe we deze EMDR sessie gaan aanpakken. Ik suggereer en check wat jij voelt.
De EMDR kit wordt erbij gepakt. Soms alleen een koptelefoon, soms ook met buzzers en bij snelle denkers ook de EMDR lamp.
Je lichaam en systeem reageren in hun eigen tempo. We houden tussendoor pauze om te kijken of de lading afneemt en hoe het met je gaat.
Wanneer we hebben afgerond kun je naar huis (rijden). Het advies is om er de eerste 48 uur zo min mogelijk over te praten en de tijd te nemen om de sessie te verwerken.
Wanneer ik zie dat je vermoeid raakt, of de spanning voldoende is afgenomen door de EMDR kit, dan ronden we af en bespreken we de EMDR sessie na.
"Blijdschap te ontdekken wie ik ben en wil zijn. En dat in mijn 50ste levensjaar. Voor mijn zus haar laatste levensjaar, maar voor mij de geboorte."
- Anoniem, 50 jaar
Ervaringen van klanten
"Ik heb me veilig gevoeld, voelde me gehoord en gezien. Dat is echt knap, want dat is precies wat ik altijd zo heb gemist. Dankjewel!"
- Anoniem, 36 jaar
"Angélica zorgt ervoor dat jij je open durft te stellen. Je voelt gewoon dat je echt op de juiste plek bent bij haar. Deze bijzondere ervaring had ik met niemand anders willen hebben en delen."
- Anoniem, 28 jaar
"Ik heb bij jou veel gelachen, veel gehuild en veel geheeld. Dank je wel daarvoor. Jouw nuchtere aanpak past goed bij mij."
- Anoniem, 55 jaar
"Angélica helpt je op een professionele manier door je proces. Dit doet ze met rust, kennis, geduld maar bovenal door inzichten te geven. Ze helpt je over grenzen heen en helpt trauma's te verwerken."
- Anoniem, 36 jaar
"Angelica gaf mij direct een heel fijn gevoel. Vertrouwen, ondanks bijvoorbeeld het leeftijdsverschil. Ze werkt heel flexibel, maar houdt toch de structuur vast.
Ze biedt rust, maar laat je ook lachen door de tranen heen. Ik heb heel veel laagjes kunnen afpellen.”
- Anoniem, 71 jaar
"Ik heb mij altijd heel erg op mijn gemak gevoeld. Het EMDR traject is op mijn eigen tempo verlopen en dat was prettig."
- Anoniem, 17 jaar
Vraag 1
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die speciaal is ontwikkeld voor de behandeling van trauma en de gevolgen daarvan. De EMDR kit (koptelefoon, lamp en buzzers) zorgt voor overprikkeling. Hierdoor neemt de emotionele lading van datgene waar je, je op focust af.
